ニキビケアのポイント～UV編～

夏に向けてどんどん強くなる日差し。そして気になる紫外線🌞
紫外線は、〝日焼けする〟だけではありません！

今回は、日焼け止めの目的やニキビと紫外線の関係についてご紹介いたします。

————————目次————————

• SPFとPAとは？
• ニキビと紫外線の関係
• 日焼け止めの上手な塗り方

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• SPFとPAとは？

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日焼け止めに表記されている、SPFとPA。
みなさん、何の値かご存知でしょうか？

なんとなく高いほうが紫外線から守ってくれる気がする、、、

◎正解です◎

肌に影響する紫外線は２種類あり、SPFとPAでは異なる役割があります！

日焼け止めの役割は、日焼けを防ぐだけでなく、しわやたるみなどの肌老化からも肌を守り、老化を遅らせる役割があります！

レジャーで１日外にいることが多い日などは、「日焼け止めを塗ろう～」と意識される方も多いですが、実はUVケアは一年中、雨の日も曇りの日も必要です💡

• ニキビと紫外線の関係

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健康なお肌よりも紫外線などの外的刺激を受けやすく、ニキビを悪化させてしまう原因となります。

紫外線による肌ダメージ①　乾燥

紫外線によって肌がダメージを受けると、肌表面にダメージを受け、お肌の中の水分が蒸発し肌が乾燥してしまいます。肌が乾燥すると、乾燥から皮膚を守るために皮脂がより多く分泌されるようになります。

紫外線による肌ダメージ②　皮脂詰まり

肌がダメージを受けると、肌表面の角質がうまく剝がれず、肌に残ってしまいます。

肌に残った角質が、毛穴にフタをしてしまうことで毛穴に皮脂がたまってしまい、ニキビができる原因になります。

紫外線による肌ダメージ③　活性酸素

ニキビの原因となるアクネ菌は、もともと肌を健康に保つための常在菌です。

ですが毛穴に皮脂がたまっている状態だと、アクネ菌が増えすぎてしまいニキビの原因に。

そしてアクネ菌によって生産される酵素（ポルフィリン）は、紫外線があたることで活性酸素を発生させます。この活性酸素が酸化を引き起こし、ニキビの炎症を悪化させてしまいます。

また、ニキビ跡がシミのように残ってしまう原因も、活性酸素によって発生するメラニン色素が原因です。

• 日焼け止めの上手な塗り方

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🌞SPFやPAは高いものを塗っておけば安心？🌞

SPFやPAの数値は高いほうが紫外線からの防御力は高くなりますが、

その分お肌への負担も大きくなります。

そのため、SPFやPAの数値は使うシーンや季節によって使い分けることが大切です。

🌞朝、しっかり塗っているから大丈夫？🌞

残念ながら、日焼け止めは汗や皮脂で流れやすく、朝塗ったら一日肌を守ってくれるわけではありせん。日焼け止めは、こまめな塗りなおしが必要です。

また、室内にいるときや、曇り空の時でも紫外線は届くので、毎日のスキンケアの1つとして習慣にしましょう。

ただ、メイクの上から日焼け止めを塗ることはできないので

塗り直しには、スプレータイプの日焼け止めがオススメです！

・日焼け止めを塗ったらそのままにしない

１日の終わりにはしっかりと日焼け止めを落とすことが大切です。

クレンジングで毛穴の汚れと一緒にしっかり落としましょう。

ニキビのある肌は紫外線の影響を受けやすい状態です。

さらに紫外線の影響でニキビが悪化するという悪循環に😢

そうならないためにも、お肌にあった日焼け止めでUVケアを毎日の習慣にし、毎日の生活に肌を守るケアを取り入れましょう！