ニキビケアのポイント～角質編～

強い紫外線、エアコンの乾燥や、冷たい飲み物など・・・

夏はお肌がゴワゴワしやすい季節です。

そこでポイントとなるのが〝角質〟

今回は角質について、詳しく解説していきます。

————————目次———————

• ターンオーバーとは

• ターンオーバーが乱れると

• ターンオーバーを整えよう

—————————————————

• ターンオーバーとは

---

肌の中の細胞が一定の期間で生まれ変わる仕組みをターンオーバーといいます。

お肌の中では、常に新しい細胞がつくられており、古くなった細胞は角質や垢となり剥がれ落ちています。

理想は約28日周期ですが、

紫外線や生活習慣、肌への刺激など様々な要因で乱れてしまうことがあります。

• ターンオーバーが乱れると・・・

---

■ターンオーバーの周期が早いと・・・

周期が早い方が良い？という気もしますが、

ターンオーバーの周期が早いと、細胞が未熟なまま角質層まで押し上げられ、肌表面を守ってくれるはずの角質まで、剥がれていってしまいます。

肌を守る機能も弱くなり敏感・乾燥肌や、刺激に弱いお肌になり、さらにニキビができる原因にも😢

お客様の中には、

皮脂を落とそうと、洗顔やピーリングをやっていたことで、角質層が薄くなり、肌が敏感になってしまったという方もいらっしゃいます。

また、必要な角質層を落としすぎてしまうと、逆に肌を守ろうと角質がすごく厚くなってしまうこともあります。

■ターンオーバーの周期が遅いと・・・

では、ターンオーバーが遅くなるとどうでしょう。

古くなり役目を終えた角層が剥がれ落ちずにお肌に留まると、

お肌はくすみ、肌触りも硬くザラザラしてきます。

そして、角質で毛穴をふさいでしまい、毛穴詰まりに。

毛穴が詰まるとことで、アクネ菌が過剰繁殖し、ニキビの原因に。

ターンオーバーは早くても遅くても肌トラブルの原因になってしまい、繰り返しできるニキビの原因になっている可能性があります。

• ターンオーバーを整えよう

---

➀生活習慣

《睡眠》

私たち人間の体は、日中身体が受けたダメージを睡眠中に治すような仕組みでできています。

眠りについてから２～３時間の間に分泌される「成長ホルモン」には細胞の修復や疲労回復という重要な働きがあります。

✅就寝前にカフェインを摂取しない

✅就寝前のアルコール・喫煙は控える

✅快適に睡眠できる環境を整える

✅就寝前にスマホやPCは見ない

《食事》

お肌の健康を守るためにはバランスのとれた食生活が理想です。

自炊をするのが難しい。効率よく栄養を摂取したい。

という方は、肌トラブルに合わせて必要な栄養素を取り入れられるよう、サプリメントで摂取することもオススメです☆

《ストレス》

ストレスは体にさまざまな不調をもたらしますが、肌も同様です。

ストレスにより自律神経のバランスが崩れると、

ターンオーバーが乱れる原因となります。

まずはリラックスできる時間を確保し、趣味や時間を取る、

リフレッシュのために運動をするなどを意識するのも◎

お仕事やご家庭の事情で生活習慣を見直すのが難しい方は、できるところから見直してみてください。

からだの健康もお肌の健康も生活習慣が大事です☺

➁紫外線対策

ターンオーバーの乱れの天敵となる紫外線🌞

この紫外線から肌を守るため、日焼け止めをこまめに塗るなど紫外線対策が大切です。

これからの季節は紫外線も強くなります。

日傘やサングラスなども使って、しっかり紫外線対策をしましょう。

③正しいスキンケア

クレンジングや洗顔の際は肌を刺激しないよう次の点に注意しましょう。

・クレンジング

肌表面はもちろん、毛穴の中にメイクが残らないよう毛穴の汚れまでしっかり落とすことが大切です。

汚れを落とそうと、強い力でクレンジングするのはNG。摩擦によりお肌のキメが失われてしまいます。

・洗顔

洗顔の目的は古くなった角質、ほこりなどを取り除き、清潔なお肌を保つ上でとても重要です。

洗顔料をしっかり泡立てて、指先が直接肌に触れないように洗います。

すすぎはぬるま湯を使って、すすぎ残しのないよう丁寧に洗い流しましょう。

角質ケアのためのピーリングもやりすぎは必要な角質層まではがしてしまい、肌トラブルの原因になります。お肌の状態に合わせて、毎日のケアで健康なお肌を作りましょう✨

《°˖✧Epiaのおすすめ✧˖° 古い角質を優しく落とせるスキンケア》